Repórter Belem

Tag: dieta

  • Labirintite: Alimentos a Evitar para Controlar Sintomas e Melhorar o Equilíbrio

    A labirintite é uma condição que afeta o labirinto, uma parte do ouvido interno essencial para o equilíbrio. Aqueles que sofrem com esta condição devem estar atentos não apenas ao tratamento médico, mas também à sua alimentação. O que se consome no dia a dia pode ter um impacto significativo sobre a gravidade e a frequência dos sintomas, que incluem tontura, vertigem e zumbido.

    Um dos aspectos mais importantes a ser considerado por quem convive com a labirintite é a exclusão de certos alimentos que podem agravar a situação, especialmente aqueles que estimulem o sistema nervoso central ou que gerem inflamação. Bebidas como café, chá preto, refrigerantes com cafeína e energéticos estão entre os principais vilões. Estes produtos podem alterar o equilíbrio dos fluidos no ouvido interno, exacerbando a intensidade das crises e, consequentemente, o sofrimento do portador.

    Além disso, a ingestão excessiva de açúcar, bem como o consumo regular de doces e carboidratos refinados, deve ser evitada. Esses alimentos têm o potencial de provocar flutuações nos níveis de glicose no sangue, impactando negativamente a estabilidade do labirinto e intensificando sintomatologias como náuseas e a sensação de falta de equilíbrio. Para indivíduos que enfrentam a labirintite, pequenas mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida.

    Outra recomendação é a busca por uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com um bom teor de vitaminas e minerais, especialmente aqueles que favorecem a saúde auditiva e o sistema nervoso. Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras são aliados valiosos nessa luta para combater as crises.

    Portanto, a vigilância alimentar é uma estratégia essencial para aqueles que lidam com a labirintite. Com uma atenção cuidadosa ao que se coloca no prato, é possível minimizar emergências e viver de forma mais tranquila. Um estilo de vida saudável, por sua vez, pode auxiliar no manejo da condição e promover um bem-estar geral, contribuindo para o controle adequado dos sintomas e melhorando a qualidade de vida.

  • Thais Carla relata desafio do excesso de pele após perder mais de 50 kg com cirurgia bariátrica e sua influência nas atividades físicas.

    Thais Carla, influenciadora digital e entusiasta do fitness, continua sua jornada de transformação física e saúde pós-cirurgia bariátrica, realizada em abril deste ano. Recentemente, ela compartilhou com seus seguidores nas redes sociais como tem enfrentado as mudanças no corpo após a impressionante perda de 52 quilos. Contudo, essa nova fase não é desprovida de dificuldades.

    Após a significativa redução de peso, Thais tem se deparado com um desafio inesperado: o excesso de pele, especialmente na região abdominal. Essa realidade não apenas a incomoda esteticamente, mas também impacta diretamente seu desempenho nas atividades físicas. Em suas postagens, ela expressa sua frustração, revelando que essa condição tem afetado sua autoestima e a execução de exercícios, que sempre foram parte fundamental de sua rotina saudável.

    Com a determinação que a caracteriza, Thais tem se dedicado intensamente aos treinos, buscando a superação tanto física quanto emocional. A jornada de transformação pessoal dela ressoa com muitos de seus seguidores, que encontram em sua luta uma fonte de inspiração. Contudo, a influência do excesso de pele destaca um aspecto frequentemente negligenciado nas narrativas sobre a perda de peso: a mudança do corpo não é apenas sobre estética, mas também requer ajustes emocionais e físicos significativos.

    Thais Carla também utiliza suas plataformas para conscientizar sobre os aspectos menos comentados da cirurgia bariátrica, ajudando a desmistificar mitos associados a ela. Ao compartilhar sua experiência, ela indica que, embora tenha alcançado um peso saudável, a jornada para se sentir bem com seu corpo é contínua e cheia de nuances.

    Enquanto alguns podem imaginar que a perda de peso traz apenas felicidade, Thais nos lembra que cada corpo tem sua história e seus desafios. Com apoio, resiliência e foco, a influenciadora segue buscando não apenas um corpo saudável, mas também a aceitação de todas as suas transformações.

  • Iogurte Natural: O Superalimento Que Potencializa a Saúde Intestinal e Contribui para o Emagrecimento

    O iogurte é um alimento que faz parte da dieta de muitos brasileiros, sendo apreciado não apenas pelo sabor, mas também pelos benefícios que traz à saúde. Este derivado do leite é famoso por sua rica composição nutritiva, incluindo proteínas, cálcio e probióticos, substâncias que promovem o bem-estar intestinal. Entretanto, a variedade disponível no mercado pode trazer armadilhas, uma vez que nem todos os produtos possuem a mesma qualidade nutricional.

    Especialistas em nutrição, como Rayanne Marques, enfatizam que o iogurte natural é a melhor escolha. Ao ser comparado aos produtos industrializados, que frequentemente contêm açúcares, corantes e aromatizantes artificiais, o iogurte natural se destaca por preservar suas propriedades benéficas. A profissional explica que essa escolha não apenas garante a presença de micro-organismos benéficos à flora intestinal, mas também proporciona um perfil nutricional mais equilibrado.

    Os efeitos positivos do iogurte na saúde vão além de suas propriedades probióticas. Ele contribui para a saúde óssea e intestinal, favorecendo o aumento de massa muscular e a manutenção da saciedade. Isso se deve a sua combinação única de proteínas e gordura, que pode ajudar no controle do apetite e na perda de peso. Marques recomenda uma porção diária em torno de 170 gramas, ideal para ser integrada a uma dieta equilibrada, e sugere que o iogurte seja consumido puro ou acompanhado de frutas, sementes e cereais.

    Entretanto, é importante que pessoas que apresentam intolerância à lactose ou alergia ao leite fiquem atentas ao tipo de iogurte consumido. Existem no mercado opções sem lactose ou de origem vegetal, que podem atender a essas necessidades sem comprometer os benefícios nutricionais.

    Em suma, o iogurte natural não é apenas uma delícia, mas um verdadeiro aliado para a saúde. Por isso, conhecer e saber escolher as melhores opções disponíveis pode fazer a diferença na hora de fazer uma refeição saudável e saborosa.